Как да разбера, че човек е депресиран

Депресията при мъжете, според психолози и психиатри, се случва много по-рядко от жените. Очевидно това се дължи на факта, че процесът на мислене на мъжете и жените, както и тяхната психика, имат значителни различия, които са функционално определени и заложени от природата в механизма на психологическия сексуален диморфизъм.

Мозъкът на човек - въпреки способността за абстрактно пространствено мислене и рационалност - работи асиметрично за сметка на дясното полукълбо.

Отдавна е признато, че мъжете имат по-слабо развита интуиция, по-ограничено емоционално възприемане на информация, житейските цели са специфични, а начинът, по който са постигнати, е пряк и не отчита много подробности.

И въпреки че мъжкото начало предполага по-висока способност за бързо адаптиране към променящите се външни фактори, като цяло мъжката част на човечеството, подобно на женската, е предразположена към нарушения в настроението. И на въпроса - има ли депресия при мъжете? - Отговорът е еднозначен: той се случва и при тежки форми.

, , ,

Причини за депресия при мъжете

Най-честите причини за депресия при мъжете се появяват, когато външна ситуация е неблагоприятна за човек или стресови ситуации, които причиняват недоволство от социалните, психологическите или биологичните реалности от ежедневието. Депресията е реакцията на тялото на психологическа травма, както и на всяко необикновено или трагично събитие в живота, променяйки драстично обичайния си начин на живот.

В много случаи причината за депресията при мъжете е именно стресът, тъй като всяка стресова ситуация е свързана с психофизическо и емоционално пренапрежение и влошаване на общото благополучие. Освен това при мъжете изживяването на стрес може да възникне с минимална външна проява на емоции, но отнема толкова много сили, че често води до пълния им упадък, до опити за „решаване на всички проблеми“ чрез доброволно пенсиониране ... И това не е нищо друго освен депресия. тревожен, анестетичен, адинамичен, апатичен, невротичен, психотичен и др.

Сред най-честите причини за това психично разстройство са: липсата на професионален успех и социални постижения, проблеми с работата или бизнеса, конфликти на работното място или в семейството, загуба на работно място, финансови затруднения, семейни проблеми, неуспехи в личния живот (включително развод), напускане от живота на близки, преживени насилствени действия, промяна на социалния статус във връзка с пенсиониране и др.

Ако преминете от външни психоемоционални причини за депресия при мъжете към тяхната хормонална патогенеза, тогава това може да бъде нарушение на функционирането на хипоталамуса (в който се намират центровете на вегетативната нервна система), недостатъчен синтез на хормони на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), излишък на произведен надбъбречен кортизол (хормон, който участва в развитието на стресови реакции). Депресията може да причини намаляване на съдържанието на основния мъжки полов хормон - тестостерон. А дълбоката депресия при мъжете след 50 години много често има хормонална етиология, тоест причинена от постепенно намаляване на производството на тестостерон.

Причините за депресия при мъжете могат да бъдат свързани с патологичен фокус във времевите лобове на мозъка. Ако е имало нараняване или се е появил тумор в темпоралния лоб вдясно, се диагностицира класическата жизненоважна (меланхолична) депресия, а ако временният лоб е повреден отляво, депресията е тревожна.

Депресията, включително при мъжете, е част от комплекс от симптоми на невроза, патологии на мозъчните съдове (и нарушения на мозъчното кръвообращение), болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер, диабет, рак с различна локализация, ХИВ, както и хроничен алкохолизъм и наркомания.

, , ,

Психоемоционални фактори, причиняващи депресия при мъжете

С цялото разнообразие от психоемоционални фактори, които дават тласък за развитието на това заболяване, ще се съсредоточим върху най-типичните случаи.

Депресията при мъжете след развод има няколко възможности. Някои, отново в ергените, се впускат в „търсене на приключения“, смяна на сексуални партньори, облегнати на алкохол и нездравословни храни. Други стигат до състояние на объркване, граничещи със ступор: някак си оборудвания живот свърши, а какво ще се случи е неизвестно ... И човекът остава сам с проблемите си, постепенно осъзнавайки, че сега никой няма да се грижи за него и да го подкрепя. Депресията и тревожността водят до загуба на сила, загуба на апетит, намалена потентност, нарушения на съня, главоболие и загуба на памет.

Депресията при 40-годишен мъж съвпада с криза в средата на живота, когато човек започва да обобщава първите резултати от живота си и, както често се случва, губи усет за значението на своите постижения. В този случай може да се появи усещане за пълно недоволство от това, което мъжът е успял да постигне. При семейните мъже депресията възниква на фона на отговорността към съпруга / съпругата и децата и ако семейният климат е далеч от идеалния, депресивното състояние може да приеме най-радикалните форми, до загубата на смисъла на живота и злоупотребата с алкохол.

Когато скъсате отношенията и загубите любимата си жена, често се случва любовна депресия при мъжете. Човек може да възприеме несподелена любов като срив, непризнаване на неговите заслуги, предателство ... Той губи способността да анализира ситуацията обективно, озлобен, мечтае за отмъщение и по този начин стартира механизма на самоунищожение. Мнозина в тази ситуация търсят „утеха“ в случаен секс и алкохол. Според психолозите обаче това никога не е било в полза на никого. За да възприеме провалената романтика като преживяване и да премине към положителното, е необходимо желанието на човека да запази самочувствието си, да се излекува от емоционална травма и да продължи да живее.

Следродовата депресия при мъжете се дължи на факта, че след раждането на дете лъвският дял от вниманието на съпругата, която е станала майка, се отделя на бебето, а съпругът сякаш преминава към „втория план“. Не всички мъже реагират адекватно на промените в семейството, особено след като първият път след раждането на интимна връзка между съпрузите може да бъде проблематичен. И именно този фактор най-често се превръща в отправна точка на следродилната депресия при мъжете. Тя се изразява в горчивината на мъжа, постоянното му недоволство от всички около него и немотивираната раздразнителност, както и в намаления апетит, безсъние и умора.

Симптоми на депресия при мъжете

Някои симптоми на депресия при мъжете вече бяха споменати по-горе. Но ако по-голямата част от жените в депресивно състояние станат забавени, хленчат и се чувстват дефектни, тогава при мъжете по-отчетливо се наблюдават промени в настроението, агресивност (с пристъпи на безпричинен гняв), нервност, импулсивност и раздразнителност.

Освен това може да има такива прояви като апатия и усещане за меланхолия, намалена ефективност и загуба на интерес към някоя дейност, объркване на вниманието, болка в гърдите, в стомаха или в гърба, главоболие, сладък вкус в устата, без да ядете сладка храна или напитки, повишено кръвно налягане, чувство за празнота, вина и безнадеждност, намалено либидо и проблеми с потентността, загуба на умения за вземане на решения, натрапчиви мисли за самоубийство.

В зависимост от тежестта на депресивното състояние, комбинацията и степента на симптомите могат да варират. Но въз основа на клиничния опит от последните 15–20 години психотерапевтите казват, че ключов симптом за диагнозата на депресия трябва да се счита хипотиреоидизмът - състоянието на човешката психика, при което се наблюдават нестабилност на настроението, намален психоемоционален фон, апатия и чувство на депресия.

Колко дълго продължава депресията при мъжете? Според статистиката в 80-85% от случаите средната продължителност на проявление на депресивни симптоми е от шест месеца до 9-10 месеца, останалите пациенти могат да бъдат депресирани до две или повече години.

Диагноза на депресия при мъжете

Според много експерти диагнозата на депресията при мъжете не представлява особена трудност. При позоваване на лекари, които не се специализират в психотерапията, правилната диагноза се определя в не повече от 4,5-5% от случаите.

За да диагностицират депресията, психотерапевтите обикновено интервюират пациенти, използвайки специално разработени структурирани клинични интервюта: тестът за депресия на самооценката на Зунг, скалата за оценка на Хамилтън (скалата за оценка на Хамилтън за депресия) или скалата на инвентаризацията на Бек.

Според приетите диагностични критерии диагнозата „депресия“ може да се счита за правилна, ако в рамките на две или повече седмици пациентът има поне пет симптома на това заболяване. В този случай проявите на заболяването трябва да бъдат системни, тоест ежедневни.

Диагнозата на депресията при мъжете се извършва въз основа на изследване на биоелектричната активност на мозъка, за което пациентите получават електроенцефалограма (ЕЕГ). Използвайки електроенцефалография, лекарите определят тона на симпатиковия отдел на вегетативната нервна система и правят правилното заключение. Провежда се и проучване на структурата на съня - цикличния характер и продължителността на неговите етапи.

, , , , ,

Лечение на депресия при мъжете

Адекватното лечение на депресията при мъжете позволява в осем случая от десет напълно да се преодолее това болезнено състояние. Много видове психотерапия (психоанализа, когнитивно-поведенческа психотерапия, гещалт терапия и др.), Дихателна тренировка за релаксация, светлинна терапия, лишаване от сън, електроконвулсивна терапия (ECT) са подходящи за това. Трябва да се отбележи, че ECT се използва само за лечение на хора с тежка депресия и висок риск от самоубийство или при пациенти, които не са били подпомогнати от други методи на лечение, по-специално с медикаменти.

Антидепресантите (групи от селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин от мозъчните неврони) в комбинация с антипсихотични лекарства (невролептици) се считат за най-подходящите и ефективни лекарства за лечение на депресивни състояния.

При депресии и постоянно влошаване на настроението, лекарство като флувоксамин (синоними - Fevarin, Avoxin, Floxifral). Дозировката се определя индивидуално, като минималната дневна доза е 1 таблетка (0,1 g) веднъж дневно (приема се вечер). Лекарството може да има странични ефекти: гадене, повръщане, сухота в устата, диспепсия, сънливост, тремор, безпокойство и безпокойство. Флувоксамин е противопоказан при епилепсия, нарушена функция на черния дроб и бъбреците, диабет.

антидепресант сертралин (синоними - Aleval, Assentra, Deprefolt, Zaloks, Emoton, Sertran, Stimuloton, Thorin) в таблетки (25, 50 и 100 mg всяка) не причиняват зависимости, приети в количество от 25-50 mg - веднъж на ден, независимо от храна (сутрин или вечер). По време на лечението дозировката може да се коригира. Сред страничните ефекти на това лекарство са: алергични реакции, главоболие, замаяност, некоординация, диария, запек, сухота в устата, диспепсия, метеоризъм, гадене, повръщане, спазми в стомаха и стомаха, спазми, загуба на апетит, ускорен пулс, подуване. Сертралин е противопоказан при епилепсия.

лекарство циталопрам (синоними - Опра, Прам, Седопрам, Сиозам, Ципрамил, Циталифт, Циталон и др.) принадлежи към същата група антидепресанти. Назначава се вътре - 20 mg (2 таблетки по 10 mg) веднъж дневно, независимо от храненето. Максималната дневна доза е 60 mg. Лекарството може да причини замаяност, гадене, безсъние (или сънливост), запек, сърцебиене, болки в гърба и проблеми с уринирането. Антидепресивният ефект на Citalopram се проявява 2-4 седмици след началото на лечението.

подготовка Azafen (синоними - Azaksazin, Disafen, Pipofezin) принадлежи към групата на трицикличните антидепресанти. Предлага се под формата на таблетки от 25 mg. Действа като успокоително (успокоително) и тимолептично (подобряващо настроението) средство и се препоръчва особено от лекарите при леки до умерени форми на депресия, както и при алкохолни депресии с тревожност и летаргия. Стандартната дневна доза е 1-2 таблетки (след хранене), дозата може да се регулира до дневен максимум от 0,4 g. Това лекарство практически няма изразени странични ефекти, от време на време може да се появят замаяност, гадене и повръщане.

анксиолитичен tiaprid (в таблетки от 100 mg) се предписва при депресия при мъже на фона на алкохолизъм с психомоторна възбуда. Приемайте по една таблетка три пъти на ден. След подобряване на състоянието - една таблетка на ден. Приемът на това лекарство може да причини сънливост.

хиперицин (генерични лекарства - Deprim, Turineurin, Negrustin, Neuroplant) е препарат на базата на лечебното растение Hypericum perforatum (в таблетки, капсули и хапчета). Биологично активни вещества Hypericum имат модулиращ и стабилизиращ ефект върху невротрансмитерните процеси на вегетативната и централната нервна система, помага за премахване на чувствата на депресия, облекчаване на такива депресивни симптоми при мъжете като апатия, слабост, загуба на апетит, нарушения на съня. Препоръчителната дневна доза е 3 таблетки - една на ден. Като възможен страничен ефект на Hypericin се отбелязва кожна реакция, наподобяваща слънчево изгаряне (фотосенсибилизация).

Оказва се определен терапевтичен ефект депресирани витамини за мъже, Специалистите препоръчват да се приемат витамини от група В, особено витамини В6 и В12, които участват в регулацията на нервната система. Витаминен комплекс Neurovitan съдържа витамини В1, В2, В6 и В12. Той взима 1-4 хапчета на ден в продължение на месец. Приемът на това лекарство е несъвместим с употребата на алкохол.

Как да се измъкнем от човек с депресия?

Професионални съвети как да се измъкнете от депресия за мъж можете да намерите, като се свържете с психотерапевт. Какво може да препоръча?

Първо, признайте за себе си, че проблемът съществува. Второ, поставете ясна цел - да излезете от депресивно състояние, в противен случай ...

Борбата срещу депресията започва с премахването на „емоционалната обвивка“. За целта е най-добре да се оттеглите от любопитни очи и да започнете да правите „невероятни неща“: скачайте, викайте, танцувайте на силна музика, пейте, касете с невидим противник, събаряйте се, избутвайте на хоризонтална лента, нарязвайте дърва за огрев… Като цяло премахнете емоционалния стрес.

Тогава е полезно да вземете душ и да се отпуснете. Например как да спим добре. И когато се доспивате и чувствате, че сте гладни, в никакъв случай не яжте бързи храни, а пържете парче месо и гответе салата от пресни зеленчуци.

С приятели не се събирайте на масата с алкохол и закуски, а на брега на реката - докато риболов. Вечер не седите пред телевизора или пред компютъра, а ходете по улиците или работете с деца на спортното игрище.

Сменете дрехите си, купете добър одеколон или тоалетна вода, наблюдавайте външния си вид и не забравяйте да се погледнете в огледалото. Но, заставайки пред него, трябва да изправите гърба и раменете си, да повдигнете наведена глава и ... да се усмихнете на себе си и да останете в това положение за 15 секунди.И само след това можете да продължите бизнес. Усмихвайте се на съседи, колеги, близки хора. В началото ще бъде трудно, но от ден на ден това емоционално самозареждане влиза в сила.

Укрепване може и трябва да бъде. По какъв начин? За това - в следващия раздел.

1. Лошо настроение

Всички имат лошо настроение. От сутринта всичко може да се обърка, случва се. Здравият човек спокойно ще преживее неприятните моменти. Ако мъжът е депресиран, дребните неприятности могат да бъдат неуредени за дълго време. Полагане на гняв, умора, липса на апетит или дори физическа болка. Дразненето може да се забави за целия ден.

Хроничният стрес и работата в свръхскорости често не оставят възможност за възстановяване. Човек, за да не падне в лавина върху дома, избира стратегия за дистанциране. Това е опит да защитите семейството от себе си и начинът да общувате със света и себе си. Постепенно навикът да се живее по този начин.

Депресия - бариера, която защитава доставката на чувства, положителни и отрицателни. Това е сигнал, че е време да преразгледате нещо в живота си, да се научите ежедневно да намирате време за почивка и радост, да планирате работа, като вземете предвид почивката, да подобрите емоционалната компетентност и да се научите да изразявате чувства в семейството.

Гневът, причинен от депресия, няма да премине за една нощ, тъй като болестта засяга сложните зони на мозъка, отговорни за стабилността на настроението и контрола върху емоциите и паметта.

2. Гняв без причина

Депресията пробива бронята на мъжествеността и емоционалната сухота. Мъжете смятат депресията за нещо срамно, присъщо само за слабо. Горчивината и копнежът при мъжете се трансформират в гняв, често без основателна причина. Желанието да нараняваш, физически или емоционално, да хвърляш нещата, да крещиш на другите без причина - това са прояви на депресия.

Депресията е придружена от срив и загуба на радост в живота. Човек е изключително болезнен за гниене, няма сила да общува, така че човек може да отблъсне близките си хора. Не намирайки възможности за самоусъвършенстване на своето състояние, човек се движи по древния еволюционен реактивен път. Тази агресия и обвинение на близки.

Обичайно е всички хора да обвиняват другите и да проявяват агресия, когато са болни дълго време. Тази реакция, въпреки че боли близки, е нормална по време на депресия. Тялото се опитва да регулира състоянието чрез емоционални и афективни реакции. По-лошото е, че ги няма и човекът просто се затваря в себе си. Това означава, че депресивният епизод се забавя и навлиза в хронична фаза, така наречената голяма депресия.

Много депресирани мъже усещат, че губят мъжественост, затова много се опитват да се държат „като мъж“, умишлено грубо. Но е необходимо много повече смелост, за да се признае проблемът.

В началото на 60-те години на миналия век американският психиатър Арън Т. Бек разработва когнитивен модел на депресия. Той предположи, че човек има тройка отрицателни мисли: за себе си, своя свят и бъдеще. Тоест човек се среща със собственото си безсилие, тъй като не е в състояние да промени тези три аспекта. Оцеляването на безсилието не е лесно, неразделно е от смирението.

Гневът (агресията) е енергия, насочена към промяна. Попаднал в ситуация на безсилие, мъжът започва да се ядосва, за да промени нещо. Той не успява. Човек е силно зареден, чувствата му преодоляват, така че проявите на гняв са непропорционални на ситуацията. На други изглежда, че това е гняв без причина. Но има причина и тя е скрита от много ядосаната дълбоко в безсъзнанието.

3. Глупави дела

Депресираните мъже са склонни да извършват безразсъдни действия. Това отново е проявление на „мъжкия код“. Когато човек не намери сили и думи да изрази емоции, той прави глупави неща. Лошо е, че често те са опасни както за самия човек, така и за тези около него. Езда със скорост, битки, хазарт и, разбира се, алкохол.

Безразсъдството е извършено по няколко причини. Първо, това желание да се заменят негативните емоции с нови ярки и силни събития. Често тези действия се дължат на намаляването на отговорността за случващото се - това е забравено чувство от детството, когато е било възможно да се „начудят“ и да избягат.

Второ, депресията винаги е свързана със загубата на интерес към живота и неговия смисъл. Когато човек не вижда стимула и мотивацията, реалността е безразлична към него.

Трето, самоосъзнаването е много важно за мъжа. Той е тласнат към приключенията от липсата на вяра в себе си, усещането за собствена безполезност. Преживяванията карат човек да върви по ръба и да търси изход от депресивния кръг, за да почувства отново жаждата за живот.

От време на време всички извършват глупости, но ако периодът на безразсъдство се забави, трябва да се консултирате с лекар.

4. Зависимост от алкохол и наркотици

Приблизително 20–25% от мъжете в депресия изпитват проблеми с алкохола или наркотичните вещества. Алкохолът изглежда е изход от трудна ситуация. Няколко изстрела, пълнещи допамин в кръвта - и сега тревогите минават настрани и изглежда, че животът се подобрява.

Всъщност алкохолът е лош антидепресант. Проблемите само се влошават, чувства се по-зле. Сънят и настроението се влошават, стресът се натрупва, желанието за пиене се появява отново. И така в кръг до безкрайност.

5. Умора

Депресията може да бъде разпозната по нарушение на съня: искате да спите, но безсънието се измъчва до сутринта. Такова състояние и здрав човек ще доведе до бяла топлина. Причините за проблемите със съня се крият в главата. Мозъкът не почива през нощта, но продължава да движи мисли, най-често негативни. Стресът расте. Безсънието води до умора, загуба на апетит, раздразнителност и гняв. Това е ясна причина да се консултирате с лекар.

6. Нетолерантност към другите

Депресиран мъж вижда света в черно. Хората наоколо дразнят и вбесяват себе си, дори близки и обичани вчера. Искам да увия пашкул и да изпратя целия свят в ада. В някои случаи депресираните мъже не само отблъскват близките, но и ги обвиняват в техните неуспехи и проблеми.

Мъжете проявяват гняв по-свободно. От детството не им внушават идеята, че са ядосани, че са грозни, както често се случва при момичетата. Ето защо с откритата проява на гняв и гняв на мъжете се натъкваме по-често.

Обикновено след насочване на изблици на гняв човек изпитва силна вина. Това е ясен знак, че гневът всъщност е пренасочен от реално съоръжение към по-удобно и достъпно. Тоест, близо.

Много е важно да разберем кой е този истински обект, това вече е половината от битката. Тогава е важно да осъзнаем защо не е безопасно да му се сърдиш, което предотвратява проявата на тези чувства. Следващата стъпка е да изразите чувствата си. Но там, където е невъзможно и опасно по някаква причина, е полезно да дадем отдушник на въображението. Можете да напишете и разкъсате гневно писмо на малки парченца, да говорите насаме със себе си всичко, което се притеснява, да отидете на фитнес и да биете чанта за удар. Има много методи, можете да комбинирате различни методи, за да изберете най-ефективния. След това в семейството ще бъде много по-малко стрес и кавги.

Депресия: Симптоми при мъжете

Мъжете и жените са склонни да изпитват различни видове депресия. Най-общо, женският тип депресивно състояние е тъга, докато мъжете, напротив, могат да изпитат гняв и да проявят агресия. Тъй като подобни симптоми често не са свързани с депресия, за мъжа става още по-трудно да диагностицира и разпознае това състояние при мъжа.

Как се проявява депресията при мъжете: признаци

Много мъже не са склонни да говорят за своите чувства. В същото време те започват да ги потискат или „пият“, което само подсилва негативните мисли. При мъжете, по-често, отколкото при жените, депресията води до нарушения на съня. Поради това през деня възниква умора, концентрацията и интересът към работата се губят.

Често депресията е придружена от физически симптоми, като главоболие, храносмилателни проблеми, припадъци или повишена сърдечна честота. В същото време мъжете започват да се обръщат към обикновените лекари, без да подозират, че посещение при психотерапевт може да ги спаси от тези неприятни симптоми.

Топ 5 признака на депресия при мъжете

Следните често срещани симптоми според специалистите са най-лесният начин за откриване на депресия при мъжа.

  1. Гняв, агресия и раздразнителност

Мъжете са по-склонни да извършат насилствени престъпления и проявяват агресия. Мнозина демонстрират подобно поведение, без да имат депресивно разстройство. Въпреки това, когато агресията, гневът или раздразнителността не са типични и изглеждат необичайни за конкретен мъж, това може да показва депресия.

Нещата, които са очаровали човек преди, могат да станат безразлични по време на депресия. Работата, спорта, семейството и приятелите могат да ви се сторят невероятно „далечни“, човек губи енергия и няма сили и желание да прояви интерес към тях. Депресията може да бъде придружена от епизоди, когато човек изглежда напълно откъснат от външния свят, сякаш „изключен“.

Когато човек е в депресия, става по-трудно да се постигне удоволствие. Това, което изглеждаше опасно преди, сега се разглежда като привлекателно. Това е един от ясните признаци на депресия при мъжа. Това включва прекомерно пиене, наркотици, опасно шофиране, нередовни комуникации, хазарт, загуба на пари, екстремни спортове.

Ясен признак на депресия се нарича ситуация, при която мъж или момче са водели активен социален живот и сега не са заинтересовани да общуват с другите. За човек става трудно да бъде сред другите хора, той изпитва страх, повишена нужда от психологически комфорт, често раздразнен или тъжен. Когато човек започне да осъзнава, че резките промени в неговото душевно състояние и промени в настроението му пречат да общува нормално, той съзнателно започва да се изолира още повече и остава сам.

Депресията може бързо да умори човек. Почти не оставя енергия за нищо друго. Ако умората е свързана и с безсъние, може да бъде полезно да включите дневния сън в ежедневието си.

Причини за депресия при мъжете

Различните хора имат различни причини за депресия. Понякога това предизвиква труден период в живота, а понякога не може да има очевидна причина.

Основните рискови фактори за депресивни или тревожни разстройства при мъжете включват:

  • здравословни проблеми (хронични заболявания, нарушения на щитовидната жлеза, болест на Адисон, чернодробни заболявания),
  • проблеми в отношенията
  • липса на заетост, работа,
  • социална изолация, самота,
  • промени в живота (например преместване или развод),
  • стрес (хормонът кортизол може да повлияе на серотонин и да насърчи депресията),
  • загуба на близки (постепенно острото чувство на скръб може да се превърне в продължителна депресия),
  • раждане (мъжете също имат следродилна депресия),
  • употреба на наркотици, алкохол и лекарства, отпускани по лекарско предписание (често депресията е страничен ефект от лечението),
  • генетика и предразположение (ако има роднини, страдащи от депресия, шансовете се увеличават),
  • нарушаване на невротрансмитерите на мозъка, които влияят на настроението,
  • нарушение на циркадния ритъм (това е особено забележимо при есенната депресия, която може да възникне поради липса на слънчева светлина),
  • неправилно хранене (липсата на витамини и минерали може да причини депресивни симптоми, освен това рискът се увеличава с висока консумация на захар и омега-6 и малко количество омега-3 в диетата).

КАК ДА ПОМОГНЕ НА ЧОВЕК, КОЙТО ДА НАПУСНЕ ДЕПРЕСИЯТА

Тъга, раздразнителност, прекомерна критичност, чувство за безнадеждност и вина, липса на ентусиазъм и интерес, загуба на концентрация, проблеми със съня - всичко това може да е признак на депресия в партньора или приятеля ви.

От нея страда не само самият мъж, но и близките му хора - връзката започва да страда. Как да говорим и да общуваме в този случай?

  1. Не казвайте: „Всичко ще бъде наред“ или „Вижте колко красив е светът наоколо“.

Депресиран човек може да има дълъг списък от причините, по които светът е несъвършен и животът е несправедлив. Ако не сте в депресивно, депресирано състояние, може да ви е трудно да разберете и да се съгласите. Може да има желание да убедите партньора, че всичко е наред. Този метод обаче обикновено не работи. Вместо това се опитайте да бъдете близки и да слушате мъж по-често.

Не се опитвайте на всяка цена да стигнете до причината за депресията. Добре е да проявите интерес към чувствата на един мъж, но не е необходимо човек да бъде прекалено любопитен или натрапчив. Опитайте се да говорите повече, когато наистина имате нужда от това.

Понякога човек умишлено привлича вниманието към себе си (до опити за самоубийство), но в същото време може несправедливо да обвинява себе си дори за това, което няма нищо общо. Напротив, той може да скрие мислите и плановете си, за да не натоварва никого със собствените си проблеми. Ако любим човек не е причина за депресията, той може да помогне да се справи с тази болест.

  1. Предложете професионална помощ

Това трябва да се направи навреме, а не в момента на конфликт (съветите „Време е да се лекувате“ само ще го влошат). Депресията е лечима с психотерапия. Ако човек е трудно веднага да се свърже със специализиран специалист, за начало можете да отидете на терапевт.

КАК ЛЕЧЕТЕ ДЕПРЕСИЯТА МЪЖЕ

Ако все още не са предписани сериозни лекарства, като антидепресанти, можете да комбинирате домашни средства с употребата на витамини, минерали, билки и добавки, които ще помогнат да извадите човек от депресия.

Хората с депресия са склонни да имат по-ниски концентрации на цинк в серума и колкото по-лоши са признаците на депресия, толкова по-ниски са нивата на този минерал в кръвта. Според експериментите цинковата терапия помага за намаляване на депресивните симптоми при хора, които не са податливи на лечение с антидепресанти.

Хромът се е доказал като ефективен за намаляване на депресивните симптоми, но вероятно е ефективен само при определени разстройства, като хронична и атипична депресия. В допълнение, хромът помага за повишаване на либидото (сексуално желание), ако неговият спад е причинен от депресия.

При пациенти с депресия може да се наблюдават по-ниски нива на фолат в кръвта. Хората с ниско съдържание на фолиева киселина в организма, както изглежда, имат по-голям риск от развитие на депресия.

  • Инозитол (псевдовитамин В8)

Изглежда, че инозитолът помага в борбата не само с тревожните и паническите атаки, но и с депресивните симптоми. При лица с депресия концентрацията на инозитол по правило се намалява. Мио-инозитолът, очевидно, не влияе върху ефективността на антидепресантите SSRI и не може да помогне при нечувствителност към тях. Въпреки това, когато се приема в големи дози, това помага за намаляване на депресивните симптоми, докато жените реагират по-добре на лечението, отколкото мъжете.

Когато приемате креатин, признаците на депресия са значително намалени (очевидно, той също засилва ефекта на SSRIs). Предполага се, че това се дължи на ефектите върху допамин и серотонин. При жените ефективността е по-висока, отколкото при мъжете.

Rhodiola rosea, подобно на Eleutherococcus, помага за намаляване на страничните ефекти на трицикличните антидепресанти. В допълнение, при тези с лека или умерена депресия, които приемат 340–680 mg Rhodiola дневно в продължение на 42 дни, се наблюдава намаляване на общите признаци на депресия с 65–70%. Безсънието, емоционалната нестабилност и чувството за благополучие също са намалени.

Тази билкова добавка има антидепресивен ефект и помага в борбата с тревожността.При прием на 300 mg ашваганда ежедневно в продължение на 60 дни се наблюдава намаляване на хроничното напрежение с около 77–79%.

Активното вещество, което е включено в куркумата с подправките, според някои изследвания може да намали симптомите на депресия.

Коензимът S-аденозилметионин подобно на креатина подобрява SSRI терапията (SSRI) и очевидно има подобен ефект като трицикличните антидепресанти.

Витамин С може да има антидепресантно действие върху организма, въпреки че директният механизъм на действие все още не е известен точно.

Ароматът на лавандула (напр. Етерично масло) намалява тревожността, тревожността, депресията (при наличие на епилепсия, преди употреба се консултирайте с лекар).

Какво да правим с депресия при мъжете: лечение от специалисти

Понякога подкрепата на семейството, приятелите и промените в начина на живот не е достатъчна за мъж и е невъзможно да се премахне депресията у дома. В този случай може да се наложи помощта на психоаналитик или психотерапевт. Психотерапията често носи облекчение дори на най-скептичните мъже. Комуникацията с непознат лекар, помага да се идентифицират по-добре проблемите и да се намерят начини за решаването им.

В някои случаи може допълнително да се посочи лекарствена терапия. Антидепресантите помагат за облекчаване на някои от симптомите на депресия, но не лекуват основния проблем и не са подходящи за дългосрочно решение. Медикаментите също са придружени от странични ефекти, само лекар трябва да ги предпише.

КАК ДА ИЗТРИВАТЕ ИЗДЪЛЖЕНИЕТО НА ИНДИВИДУАЛЕН МЪЖ: СЪВЕТИ

Може да ви е нужна смелост да адресирате проблема си до любим човек или професионалист, но в повечето случаи това е първата стъпка към възстановяването. Самолечението (автотренинг и др.), Преминаването към здравословна диета, играта на спорт и други промени в начина на живот помага на много мъже да се измъкнат от депресия.

Не очаквайте обаче, че настроението ще се подобри мигновено. По правило човек започва да се чувства малко по-добре всеки ден. С възстановяването мнозина отбелязват постепенни подобрения в съня, апетита и настроението.

  1. Потърсете социална подкрепа, за да намалите стреса и да се почувствате по-щастливи

Постоянните задължения за работа и работа често пречат на мъжете да намерят време за поддържане на приятелства, но първата стъпка към лечението на депресията е да намерите хора, с които наистина можете да общувате и откровено да общувате. С такъв човек човек трябва да е удобно да споделя чувствата си, той е този, който може да слуша, без да преценява и да не казва как да се чувства, мисли и живее правилно. По правило трябва да бъде доста близък разбиращ човек, а не непознати хора или колеги.

Сред мъжете се смята, че да се говори за собствените им чувства с други хора е невъзможно. Въпреки това, дори и да не направите това, външните признаци, като горещ нрав и пристрастяване към алкохола, могат по-ясно от сърдечно да говорят, да покажат на другите, че нещо не е наред с вас. Човекът, с когото сте готови да говорите откровено, не трябва да ви поправя, той просто трябва да бъде добър слушател. Ако смятате, че нямате към кого да се обърнете, никога не е късно да сключите ново приятелство. Поддържането на връзки с други хора е жизненоважно за преодоляване на депресията.

Приемането на помощ и подкрепа не е признак на слабост и това не превръща човека в бреме или в тежест за другите. Всъщност повечето хора ще бъдат поласкани, че им се доверявате.

  • Социални дейности

Социализацията е необходима, дори ако депресиран мъж не го харесва. Намирайки се в депресивно състояние, е удобно да се затворите в себе си, но ако сте близо до други хора, постепенно ще повишите настроението ви.

  • Депресията като общ „интерес“

Запознаването и взаимодействието с други хора, които имат подобни проблеми, помага да се намали чувството за изолация и самота. Извънземният опит също може да даде тласък и нови идеи за излизане от депресия.

Безкористната помощ на другите носи голямо удоволствие, това е и чудесен начин да разширите социалния си кръг. За много хора това, че съм доброволец, помага да погледнат по-различно света и себе си, като напълно променят живота към по-добро.

Възрастен мъж с установен социален кръг може да бъде трудно да си създаде нови приятели. Често обаче има полза. Можете да срещнете нови хора в клубове по интереси, например във фитнеса.

Кучето може да бъде истински приятел, за да помогне за облекчаване на симптомите на стрес и депресия. Домашен любимец ще научи рутината, ще накара собственика по-често да излиза на улицата (ходенето с куче е много по-лесно от едно) и дори насърчава нови познанства.

  • Поемете инициативата във връзки с приятели

Поканете някого, когото познавате, в кафене, филм или концерт. Други хора се чувстват по същия начин и те също могат да бъдат уплашени и смутени да направят първата стъпка.

  • Спомнете си стари познати

Ако не сте разговаряли с някой от старите си приятели отдавна, опитайте се да ги намерите. Дори да сте прекъснали всички взаимоотношения, но те са били важни за вас, полагайте усилия да възстановите връзката.

  • Станете добър слушател

За да излезете от депресия, понякога е достатъчно да се изкажете. Въпреки това, вие също трябва да сте добър разговорник и слушател. За да имате силно приятелство, трябва да сте готови не само да вземете, но и да дадете, когато другият човек има нужда от това.

  1. Упражнения за психическо и физическо здраве

Препоръчително е да отделяте за физическа активност поне 30 минути на ден. Този път може да бъде разделен на няколко 10-минутни сегмента. И така, 10 мин. ходенето може да подобри настроението ви за два часа.

Дейности като ходене, бягане, танци, плуване и бойни изкуства помагат на мъжете особено добре от депресия. Вниманието и концентрацията върху собствените ви чувства подобряват резултата. А груповите занимания мотивират и ви позволяват да общувате повече с други хора.

  1. Яжте здравословни храни, за да подобрите благосъстоянието.

Яжте по-малко захар, кофеин, рафинирани въглехидрати и повече омега-3 мастни киселини (риба). Приемайте магнезий и витамини от група В. Ходете често на слънце, за да избегнете недостиг на витамин D.

Положителните промени в ежедневието ще помогнат за справяне с депресията и няма да позволят тя да се върне.

Ако мъжът не получава достатъчно сън, признаците на депресия могат да се влошат. Безсънието увеличава раздразнителността, настроението, гнева. Най-доброто е 7-9 часа сън всяка вечер.

Постоянният стрес утежнява депресията и трябва да се научите как да се справяте. Ежедневната практика за релаксация може да облекчи симптомите, да намали тревожността и да увеличи чувството на радост и благополучие. Йога и медитация, техники за дълбоко дишане и прогресивно отпускане на мускулите също ще помогнат на човек да се отърве от депресията.

  • Прекарвайте повече време на слънце

По-често на улицата през деня можете да повишите нивото на серотонин и да подобрите настроението. Можете да удвоите ефективността, като правите упражнения на открито. Ако климатът не позволява да излизате по-често на слънце, можете да използвате светлинна терапия.

  • Отървете се от негативните мисли

Депресията се отразява негативно на всичко, включително на начина на мислене. Човек трябва сам да се отърва от лошите мисли, без да е обсебен от негативни точки и неуспехи. Във всяка негативна ситуация можете да намерите нещо положително, поне да получите ново изживяване.

Депресия при мъжете: симптоми

Симптомите на депресия при мъжете често не се виждат от другите - по-силният пол не е склонен да споделя проблеми. Класически признаци, чрез които се определя болестта: апатия, песимизъм, намаляване на физическата активност, промяна на теглото (във всяка посока). Животът става по-долен, липсва радост и удовлетворение. Могат да се появят сериозни здравословни проблеми. Депресията е важна за лечение!

1. Психогенни фактори.

Те включват травматични ситуации, които причиняват стрес. Това не е задължително тежка житейска криза - малките неуспехи водят до неудовлетвореност. Рутинна или упорита работа, липса на поверителност, финансови проблеми, неизпълнени мечти - има ли много причини за депресивно настроение?

Отрицателното се натрупва постепенно, намалявайки жизнеността. И дори незначителна, на пръв поглед, неприятност може да бъде последната сламка - започват се шлифовъчните камъни на депресията, смилащи душата.

За мъжа е важно високото оценяване на професионалните му постижения. Той смята загубата на социален статус в резултат на уволнението като несправедлива оценка на работата му. Боли психиката, особено при липса на подкрепа от близки.

А ако не са - близки хора? Любимата ми си отиде, старите приятели са разпръснати из градове и държави, а нови не се предвиждат ... От самотата депресията става още по-силна.

Тези и подобни психогенни фактори са директният път към афективните разстройства, които изискват сериозно лечение.

2. Ендогенни причини.

Понякога депресията при мъжете се появява сама, когато няма значителни стресови ситуации. Виновни са биохимичните процеси на мозъка, които причиняват появата на афективни разстройства.

Защо това се случва - все още не е известно, учените не са стигнали до общо мнение.

Ендогенните депресии се различават по сезонност на обострянията, което ги прави свързани с други психични разстройства.

3. Соматогенни фактори.

Соматогенната депресия е усложнение на друго заболяване. Мъжете са психологически по-трудни от жените да издържат ограниченията, свързани с болестта. Освен това много заболявания като диабет, болест на Паркинсон, алкохолизъм и други патологии имат депресивни прояви в списъка на симптомите. В този случай лечението е насочено към борба с основното заболяване.

Възраст характеристики

Възрастта на човек влияе върху естеството и дълбочината на депресията. На всеки участък от житейското пътуване човекът носи тежестта на отговорността, която семейството и приятелите му поставят върху него. Страхът да не отговаряте на очакванията на другите, липсата на изпълнение - оказва натиск върху психиката и води до стрес. Особено, ако човек цял живот се примирява с обстоятелствата и не живее според желанието си. С течение на годините има ревизия на ценностите, променя се отношението към живота.

Мъж под 30 години има задачи: да получи образование, да създаде семейство, да направи кариера. Млад мъж изразходва силите си, за да осигури надеждна основа за по-нататъшен щастлив живот. Да, и младостта изисква - искам да изглеждам добре, да се обличам красиво, да пътувам. Има много стресови ситуации: изпити, намиране на подходяща работа, неуспех в общуването с жени. Сънищата са мечти, а не реалност. За всяка грешка млад мъж обвинява себе си. И тук все пак показното потребление в социалните мрежи показва как всичко е добро и здравословно с другите. Има невярно чувство за малоценност. В резултат на това се развива тежка депресия, понякога със самоубийствени епизоди.

На 35-40 години мъж често има семейство и деца. Зад много житейски опит, успех и провал. Идва "криза на средния живот". Има мисли, че няма смисъл да се доразвивате и да си поставяте нови цели за себе си. Но да се отпуснете не позволява отговорност за отглеждане на деца и застаряващи родители. Умората се натрупва. Депресивните симптоми се появяват по-често, но не в ярка форма, както в младостта.

След 40 години депресията у мъжа възниква от осъзнаването, че активният период от живота скоро ще бъде оставен назад. Това остро се усеща преди пенсиониране. Обичайната работа е по-трудна за изпълнение. Младите кадри са трудна конкуренция. Децата са пораснали и живеят свой собствен живот. Брачните отношения изглеждат остарели. Грижата за приятели и роднини оставя белези по сърцето. Безпокойството и чувствата подкопават и без това треперещото здраве. В напреднала възраст симптомите на депресия се допълват от физическа болка.

Проява на мъжка депресия

Поведението на мъжете, склонни към депресия, се различава от поведението на жените в подобна ситуация. Силният под няма да се оплаче на приятели или „да плаче в възглавницата“. Силният секс още от детството, беше вкаран в главата "ти си мъж, трябва да издържиш", почакай, всички го имат. Най-дълбокото съжаление, което сте издържали през целия си живот, идва преди смъртта. Отричането и обезценяването на собствените чувства е първата стъпка към депресията. Последствията не следват дълго - активират се защитните механизми: гняв, агресия, жестокост.

Основните признаци на депресия при мъжете са:

  • пристъпи на безсмислена ярост
  • промени в настроението
  • колебания в самочувствието
  • нарушения на съня и апетит
  • главоболие, дискомфорт в сърцето
  • апатия за дълъг период от време
  • промени в теглото (както надолу, така и нагоре)

Човек може да се увлече с алкохол, хазарт, екстремни спортове, да върви главата си, да се разведе или да остави стария живот на хиляди километри. Полученото самосъмнение води до сексуален дебал, утежняващ заболяването.

Лечение на депресия

Много е важно помощта да бъде предоставена навреме. В противен случай чувството на отчаяние ще доведе до непоправими последици. Как човек сам се измъква от депресията? Съветваме ви да се консултирате с лекар. Има обаче няколко съвета, които ще помогнат незабавно:

  • не задържайте чувства в себе си, кажете на приятелите и близките си за емоциите си. Понякога трябва да говорите, а не да се чувствате самотни,
  • преглед на приоритетите. Здравословният начин на живот ще подобри физическото благополучие и ще облекчи проявите на депресия,
  • правете йога, плуване, арт терапия, слушайте релаксираща музика. Това ще освободи напрежението и ще приведе чувствата им в ред,
  • Не си поставяйте сериозни цели. За периода на заболяване се хвалете дори за незначителни постъпки (станете от леглото и пригответе кафе - добре направено!) И не планирайте нищо глобално
  • наслаждавайте се на живота тук и сега, отдайте се на себе си и обичайте просто така, не отлагайте удоволствието за друг период от живота.

Чувствайте се свободни да се свържете с психотерапевт. Не крийте проблемите си от лекаря. Може да се наложи първо да вземете антидепресанти. Това не трябва да се плаши. Медикаментите ще облекчат тежките симптоми, а специалист ще ви помогне да установите причините за депресията и да се справите с болестта.

Препоръки към роднини

Какво трябва да направи една жена в случай на мъжка депресия? Основното нещо, за да разберете любим човек. Не го обвинявайте, не го обвинявайте в слабост. Говорете с мъжа си, бъдете с него. Не пренебрегвайте думите за самоубийството. Убедете се да потърсите помощ от терапевт. Просто не се огъвайте. Не забравяйте, че ако сте твърде притеснени от депресията на съпруга си, трябва да обсъдите това с психотерапевта си.

Опитайте се да отвлечете вниманието на човека от тежки мисли, кажете му, че депресията е временно състояние, а възстановяването му зависи само от желанието му. И помнете - любовта върши чудеса!

По-подробни препоръки какво да правите, ако близките са депресирани, са в отделна статия.

Характеристики на мъжката депресия

Всъщност при мъжете депресията е много по-рядка, отколкото при жените. Това се дължи на особеностите на психиката и мисленето. Мъжете имат малко по-различно възприятие за околната среда, друга реакция на външни стимули. Факт е, че представителите на силна база са доминирани от логиката, рационализма и абстрактното мислене.

Поради това е по-лесно за момчетата реалистично да оценят тази или онази ситуация. Също така за мъжете характерно е търсенето на изход и всяка ситуация, която се е развила (без значение колко е трудно). Не са склонни към самообвинение, наказание.Освен това повечето млади хора нямат развита емоционалност. По-скоро при мъжете жизнените цели са ясно определени, стъпките за постигане на целта са обмислени. Те не разчитат на случайността, съдбата.

Но въпреки ниската предразположеност към депресия, все повече мъже започват да се оплакват от това психично разстройство. Защо това се случва? В условията на съвременния темп на живот е много трудно да останем пълноценен, събран човек. Голямо количество стрес провокира нервни сривове, което се превръща в основната причина за депресията. По принцип депресията при мъжете идва от провала, „счупването“ на житейските планове на младия мъж.

Видове мъжка депресия

Всички видове депресивни състояния се делят на ендогенни и психогенни. В повечето случаи има психогенен характер на развитието на патологията. От своя страна този (психогенен) тип е разделен на два подвида: реактивен, неврастеничен. В първия случай се наблюдава свръх емоционална реакция на мъжката психика на стимула. Във втория случай възниква хронична депресия, която не се проявява толкова ярко, но с честа периодичност.

Причините за реактивната депресия включват следните фактори:

  • Проблеми в семейството. Недоволство от финансовото положение, сексуално недоволство, алкохолна зависимост на един от членовете на семейството, бездетство.
  • Заболяванията. Тежките заболявания провокират апатия, депресия.
  • Конфликти в работата. Лоши отношения в екипа, ниска производителност.
  • Период след ваканция. След промяна на климата, околната среда, почивка от всички и всичко, е трудно да се върнем към ежедневието и да работим отново.
  • Самотата. Това може да е смъртта на любим човек, развод от съпругата му.
  • Нарушения на сексуалната сфера. Несполуките в леглото, несигурността в себе си провокират у мъжете появата на натрапчиви мисли, преживявания и в резултат на това и депресия.
  • Зависимост от метеорологичните условия, сезон. Много често сините и депресиите се появяват през есента, през зимата, когато навън има само тъпота и киша.

Причините за неврастеничната депресия при мъжете днес не са установени. В тази връзка често протича в латентна форма, което провокира преход към хронична форма. Млад мъж не може ясно да обясни какво го притеснява, поради което здравословното му състояние се е влошило. Ако не се консултирате своевременно с лекар, в организма се развива хроничен стрес. Има пълно психическо изтощение. И така, дори и най-безобидната фраза, калайът на някой от член на семейството предизвиква неврастенична реакция, невроза.

Ендогенните аномалии са рядкост при младите хора. В такива случаи има сериозни психични разстройства. Често пациентът е диагностициран с маниакално-депресивна психоза, меланхолия. Основната причина за такива патологии е нарушение на ендокринната система, което намалява нивото на мъжкия хормон тестостерон в организма.

Как се проявява депресията при мъжете?

Мъжете дълго време крият признаци на депресия. Те са потопени във вътрешния си свят, като в същото време нарушават не само психиката си, но и хората около тях. Роднините не могат да разберат какво се случва с млад мъж. От своя страна не се разпространява по проблеми, не споделя опит. Статистиката сочи, че 25% от цялото мъжко население се държи по този начин в депресивно състояние.

Но въпреки това е възможно да се разпознаят симптомите на психическо разстройство. Ако жените в депресивно състояние проявяват прекомерна пасивност, апатия към всичко, тогава представителите на по-силния пол, напротив, са прекомерно активни, агресивни. Но апатията и тъгата не са изключение. Всичко това е присъщо и на двата пола.

Сред основните признаци на депресия са следните прояви:

  1. Нарушение на съня Младият мъж не чувства прилив на сила, енергия и енергичност след събуждане. Човек не може да спи през цялата нощ, а през деня сънен.
  2. Хронична умора. По правило в периода на депресия активността се появява само през първата половина на деня. Освен това, способността за работа, желанието за работа е рязко намалена.
  3. Външни промени. Характерен признак на депресия е или рязко отслабване, или бърз набор от излишни килограми.
  4. Раздразнителност. Дори минималната критика, съвети и наблюдение предизвикват у човека агресия, нервност, силно дразнене.
  5. Тревожни мисли. Тъй като мъжете рядко споделят своя опит, тревожните мисли напълно поглъщат съзнанието му. Можете да разпознаете това по самосъмнение, прекомерна предпазливост.
  6. Намалена потентност. В периода на депресия мъжът губи сексуален интерес към жената. На фона на ниското либидо може да се развие еректилна дисфункция.
  7. Лоши навици. По правило мъжете независимо търсят варианти за депресия. Най-често ролята на такива „помощници“ са наркотици, алкохолни напитки. Но алкохолът не решава проблема, а само влошава депресивното състояние.

При мъжете в периода на депресия може да се наблюдава разсеяност, намаляване на концентрацията. Отрицателните, обсебващи мисли отвличат човека от ежедневните дейности и работа. Отрицателните емоции могат да излязат чрез гняв, агресия. Депресивният гняв се разлива по тесния кръг при най-малката причина и без нея.

Мъжете трябва да помнят, че честото пребиваване на стрес, намаляването на стрес толерантността е директен път към депресивно състояние. Често, когато се появи депресия, болка, нарушения в работата на вътрешните органи. Така че, можете да наблюдавате нарушения на стомашно-чревния тракт, мигрена, припадък, виене на свят, болки в гърба. Също така, с това отклонение на психиката, човек напълно губи такива личностни качества като целенасоченост, постоянство, самоувереност, инициативност. При тежки форми на депресия пациентите не оставят мисълта за смъртта.

Медицинско лечение на депресия при мъжете

Как да се измъкнем от човек с депресия? Много е важно незабавно да потърсите помощ от специалист. Квалифициран психолог, психиатър или психотерапевт ще помогне да се преодолее това неразположение. Само интегриран подход за лечение на проблема ще даде положителен резултат. Така че, на мъжете се предписват лекарства, които потискат депресията, психотерапията и работят с психолог.

Лекарствената терапия се предписва в случаите, когато човек не може самостоятелно със своите емоции, преживявания. Основните лекарства са трицикличните антидепресанти. Изтъкнати представители на такива лекарства са Имипрамин, Амитриптилин. Това са таблети от първо поколение, които са високоефективни. Но, лекарствата имат голям брой нежелани реакции: ускорен пулс и сърдечен ритъм, задържане на урина и фекалии, сухота в устата, замъглено съзнание, тремор на крайниците, еректилна дисфункция.

Затова днес най-често специалистите предписват антидепресанти от второ и трето поколение:

  • мапротилин,
  • флуоксетин,
  • майнсерин,
  • пароксетин,
  • флувоксамин,
  • Citalopram.

Те имат минимално количество нежелани реакции, а ефективността на приема остава висока. Също така вече са разработени абсолютно безопасни лекарства за депресия от последно, четвърто поколение. Представители на тази група са Венлафаксин, Дулоксетин. Докато приемате тези хапчета, сексуалната активност на мъжа и здравето на сърдечно-съдовата система са напълно запазени. Също така съвременните инструменти не пристрастяват.

Помощ на психотерапевт

При лечението на депресия е много важна помощта на психотерапевт. Тази терапия е предпоставка за комплексно лечение. Но, за това е важно мъжът да признае наличието на патология, да иска да се отърве от депресивното състояние. Така че, лекарят ще помогне да се нормализира емоционалното състояние, да се премахнат негативните мисли, ще се въведат нови впечатления и цветове.

За това се провеждат колективни или индивидуални сесии. Най-ефективните са такива методи на психотерапия:

  • Психодинамична. В този случай се идентифицират вътреличностни конфликти. Психолог помага на човек да разбере чувствата си, да оцени поведението си, да се справи в конфликтни ситуации.
  • Поведенчески. Основната цел на терапията е корекция на поведението на пациента. В случай на депресия, апатия, пасивност, объркване, откъсване се считат за патологични форми на поведение. Също така, по време на поведенческата терапия, човек се отървава от вредните навици, които нарушават качеството на живот.
  • Когнитивна. В този случай терапията комбинира и двата предишни метода. Основната причина за депресията са негативните мисли. За да промените това, трябва да премахнете конфликта в рамките на индивида и да възобновите социалното поведение.

Също така, при лечението на депресия при мъжете специалистите могат да прибягнат до помощта на хипноза, арт терапия, ароматерапия, магнитна терапия. При тежки случаи на депресия лекарят предписва електроконвулсивна терапия. Така че, с помощта на излагане на краткотрайни електрически разряди се получава въздействие върху някои части на мозъка.

Популярен метод за избавяне от депресията е лишенията - лишаване на тялото от сън. По време на периода на лишаване тялото на пациента усеща най-силното разтърсване, поради което се изгражда отново, възобновява нормалния си режим. Така че човек трябва да се откаже от сън за един ден. Първият ден без сън продължава ден будност. И само на втората вечер можете да спите.

Как може човек сам да се отърве от депресията?

Има редица препоръки на експерти за самоконтрол на депресията. На първо място, човек трябва да признае наличието на проблем. На следващо място, трябва да премахнете, да премахнете емоционалното бреме, бронята. Това не е трудно да се направи. Човек трябва да се пенсионира, да влезе в празна стая и да започне да извършва следните манипулации:

  • Да скочиш
  • Извикайте
  • Да танцувам
  • Да пея
  • За кутия
  • лицеви опори,
  • акробатика,
  • Издърпайте нагоре
  • За да отрежете, нарежете дърва.

По принцип всяка физическа активност помага за премахване на емоционалния стрес. След това ви съветвам да вземете душ (по-добър контраст) и да почивате и да спите. След като се събудите, трябва да се разходите на чист въздух. В храната е по-добре да се даде предпочитание не на бързите храни, а на пресни продукти. И така, парче печена риба, месо, комбинирано със салата от пресни зеленчуци - най-добрият начин да се отървете от депресивните мисли.

Също така си струва да откажете употребата на алкохол, пушенето, гледането на телевизия, седенето пред компютър. Свободното време е по-добре да прекарате разходки на улицата, правейки се във фитнес залата, на детската площадка. Разбира се, необходимо е да го направите приятен за любимия - да промените стила на обличане, да купите нова рокля, да промените аромата на тоалетната вода. Основното условие за освобождаване от депресията е усмивката пред себе си в огледалото около себе си.

Много мъже често избират в живота професия, която е престижна, носи големи доходи, но не е обичана в същото време. Това е голямо натоварване за психиката, нервната система и цялостното здраве. Ето защо е много важно да изберете правилния път в живота, да правите бизнес за душата, според вашите способности и възможности, да постигнете целта си, без да използвате неоторизирани средства.

Трябва да се борите със самата депресия и нейните причини. По някаква причина много хора подценяват това заболяване. Да, депресията е именно болест, а не просто някакъв етап от живота, който трябва да се преживее. Знаем много популярни личности, които се самоубиха заради депресия.
Много е важно да разберете какво да правите. Е, ако има чувствителни приятели.

Гледайте видеоклипа: Как да му покажа, че го харесвам? TEEN ALERT #1. (Декември 2019).

Loading...